当前位置:吉林省小豆网络技术有限公司育儿宝宝8个月辅食食谱推荐 宝宝8个月吃什么好
宝宝8个月辅食食谱推荐 宝宝8个月吃什么好
2022-08-09

宝宝8个月辅食要更加的多样化,宝宝胃口增大,对于营养的需求增高,不同的食物搭配来制作辅食食谱很重要,那么宝宝8个月吃什么好?下面八宝网小编带来介绍。

宝宝8个月辅食食谱推荐

八个月的宝宝,一天固定吃6顿,宝宝这样吃更健康!

时间安排以露颐(母乳)为例:

第一顿:母乳或者配方奶(凌晨3-6点之间);

第二顿:辅食(早上9半-10点);

第三顿:母乳或者配方奶(中午11点半-12点);

第四顿:母乳或者配方奶(下午2点左右);

第五顿:辅食(下午4点左右);

第六顿:母乳或者配方奶(晚上7点半左右)。

注:具体的量根据宝宝的实际需求添加(添加水果可以在上午的两餐之间添加)

辅食营养搭配

营养辅食第一道:红薯红枣粥

主要营养素:膳食纤维、碳水化合物

准备时间:5分钟

烹饪时间:20分钟

食材:

大米:30克

红薯:30克

红枣:2颗(根据大小定量)

做法:

(1) 红薯洗净后,去皮,切成薄片;红枣洗净后,去核,也切成薄片;

(2)将大米洗干净后,加水大火煮开,再转小火,加入切成薄片的红薯和红枣,慢慢煮至大米与红薯熟烂后即可。

功效:

红薯红枣粥很适合做辅食,可使宝宝消化系统得到适应性锻炼。粥中所含的膳食纤维能促进肠道消化功能,所含的碳水化合物则对防止宝宝粪便干结有良好作用。

营养辅食第二道:大米香菇鸡丝汤

主要营养素:B族维生素、钙、磷;

准备时间:5分钟;

烹饪时间:20分钟

用料:

鸡肉:50克;

大米:30克;

黄花菜:10克;

香菇:3朵

做法:

(1)黄花菜洗净、切段;香菇用水浸泡后,去蒂、切丝、切丝;

(2)鸡肉洗净、切丝;大米洗净;

(3)将大米、黄花菜段、香菇丝放入锅内煮沸,再放入鸡丝煮至粥熟,取汤即可;

功效:

香菇中富含B族维生素、钙、磷、铁等成分,宝宝常吃可健体益智。香菇还能抗感冒病毒,可以避免宝宝患感冒的情况。

营养辅食第三道:鱼肉粥

主要营养素:牛璜酸、DHA

准备时间:5分钟;

烹饪时间:20分钟。

用料:

大米:30克;

鱼肉:50克;

香菜:适量;

做法:

(1)鱼肉洗净去刺,剁成泥;大米淘净;

(2)将大米入锅煮成粥,煮熟时放入鱼泥、香菜煮沸即可。

功效:

鱼肉中的牛璜酸可抑制胆固醇合成,促进宝宝视力发育;鱼肉中的DHA对宝宝智力发育至关重要,因此,宝宝宜常吃鱼肉,每周2-3次为佳。

营养辅食第四道:香菇苹果豆腐羮

主要营养素:蛋白质、钙、镁;

准备时间:5分钟;

烹饪时间:2分钟;

用料:

香菇:2朵;

苹果:半个;

豆腐:适量;

做法:

(1)香菇洗净泡软,切碎,用搅拌机打成蓉;

(2)豆腐切成小丁,与香菇蓉一起煮烂制成豆腐羹;

(3)苹果洗净,去皮,去核,切成块,放入搅拌机搅打成蓉;

(4)豆腐羹冷却后,加入苹果蓉拌匀即可。

功效:

香菇苹果豆腐羹含有丰富的蛋白质以及钙、镁等矿物质,宝宝食用后容易消化,吸收好。经常食用能提高宝宝的记忆力和精神集中力。

营养辅食第五道:胡萝卜粥

主要营养素:胡萝卜素、铁、蛋白质;

准备时间:1小时;

烹饪时间:20分钟;

用料:

胡萝卜:半根;

大米:适量。

做法:

(1)胡萝卜洗净后切成小碎块,大米淘洗干净,浸泡1小时;

(2)大米加水小火熬煮成粥,加入胡萝卜块继续熬至软烂即可。

功效:

胡萝卜含有多种营养成分,其中胡萝卜素含量较高,胡萝卜素进入人体内,在肠道和肝脏内可转变为维生素A,有保护眼睛、促进生长发育、增强抵抗力的功能。

以上就是宝宝8个月辅食食谱推荐,宝宝8个月吃什么好,请大家继续关注。